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6 tips para potenciar tu memoria

July 24, 2007 on 9:39 am | In Uncategorized |

Cuando utilizamos cualquier idioma, necesitamos conocer los vocablos de los que disponemos para construir un mensaje. Es limitante carecer de matices lingüísticos, pues nuestras oraciones tienden a la simplicidad y la incomunicación. Así, siempre divulgamos conceptos generales y nunca sentimos que expresamos con exactitud nuestras ideas. Esto tiene que ver con el vocabulario o léxico. Y uno de los principales problemas es que nos creemos incapaces de administrar términos múltiples. A veces estamos convencidos de que en nuestro cerebro no hay espacio para tantas palabras. Tamaño error. Sucede que no lo ejercitamos. Veamos, en principio, los límites que nosotros mismos nos imponemos e impiden desarrollar nuestra memoria: 

• Dejar de hacer mapas conceptuales o esquemas al momento de procesar una información.
• Leer de forma pasiva y prestando atención a detalles superficiales, evitar reflexionar. Esto produce una comprensión mediocre del texto.
• La falta de atención y concentración en clase. No debemos ser indiferentes a los estímulos más importantes.
• El mal hábito de estudiar a última hora, cuando ya se ha acumulado mucho trabajo.

Así, tal vez nos identificamos con algunos de los defectos descritos anteriormente. Es normal, pues con frecuencia no somos adiestrados en el arte de estudiar. No me refiero al conocimiento, pues ello abunda, sino a aprender a aprender. Bien, en esa mira, les presento seis recomendaciones que deberán tomar en cuenta si quieren empezar a utilizar ese dormido espacio de su pensamiento llamado memoria. Es muy útil, ya lo saben: 

1.     El espacio de trabajo o estudio debe carecer de elementos distractores, como la radio, televisión, entre otros. Adicionalmente, debe haber buena iluminación y orden en la ubicación de los objetos. 

2.     Es bueno programarnos de ideas positivas, como “Tengo buena memoria” y “Lo voy a lograr”. Muchas veces hacemos lo contrario y bloqueamos parte de nuestro cerebro. La voluntad es importantísima. Todo parte de lo que queremos. 

3.     La música. Nos podemos servir de ella para mejorar nuestro aprendizaje. Está comprobado que estimula nuestras funciones cerebrales y las mejora manteniéndolas en constante actividad. Así, la concertación verbal y el desarrollo visual son potenciados por este arte. Además, su incidencia en nuestro estado de ánimo es tangible y saludable. 

4.     Las células del cerebro se oxigenan a partir del ejercicio corporal. Entonces, una forma amable de desarrollar nuestra memoria es practicar algún deporte que implique vitalidad y movimiento. 

5.     Recordamos lo que entendemos. Nunca memorice algo si no lo ha comprendido cabalmente. Si le llega a servir, le aseguro que en un par de semanas lo olvidará. Un buen consejo es poner una marca al final de cada párrafo (si leemos) cuyo sentido ya ha sido asimilado. Nunca pase de una oración a otra sólo porque tiene prisa. A la larga, no le servirá. 

6.     Mientras decodifica un texto, procure imaginar. Crear imágenes mentales que exageren los hechos o tengan movimiento, como en una película. Facilitará su recordación. 

Como ve, son muchas las posibilidades que tiene para empezar a potenciar su habilidad recordativa. Hable con matices, aprenda nuevas palabras y exprese exactamente lo que quiera. No haga más lecturas superficiales. Su memoria se lo agradecerá. 

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